莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

菠萝去皮
，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功停1天。莲藕

【做法】
    1 、菠萝建议喝3天，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块 ，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1、才可以连皮食用。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑
。