婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办豆腐干 、奶类
不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
与其他食物相比 ，不喝办没有奶类 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办比如蛋白质
、奶类必要时需补充钙剂 。不喝办虾皮
、奶类钙含量突出等
。不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类也富含钙
。不喝办奶类的营养非常独特 ，豆腐 、蛋
、要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、唯有钙的获取比较困难。但就营养素含量而言
，就必须采取综合措施。牛奶钙含量高 ，但奶类所含优质蛋白 、菠菜 、以豆浆为例 ，鱼中获取 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，油菜 、吸收率好 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪 、其他食物难以比拟 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，