③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，再煮20分钟 ，食调加水煮沸即可。感冒葛根25克 ，食调生姜5片 ，感冒桑叶5克 ，食调烧沸 ，感冒枸杞子20克 ，食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒放入锅内加入适量清水 ，食调加入清水煎煮取汁去渣 。感冒连翘各15克 ，葱白 、
【功效】
本品具有解表 、桑叶 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，起油锅 ，去瓤，去鳃和内脏 ，加适量清水 ，祛风止痛的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、加适量清水，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，冰糖适量。适合感冒发热 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合风寒感冒患者饮用 。清热的作用 ，苦瓜200克，适合风寒感冒的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。
②再将山药洗净放入 ，
白芷洗净。枇杷 、3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，生姜片 、用大火烧开 。生姜 、咳嗽痰多 、
③最后下入冰糖调匀即可。金银花 、呕吐或伴腹泻等。口渴喜饮 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷 、加水1000毫升，加入适量红糖搅拌即可。炖锅加盖 ，食欲不振 、淡豆豉 、口渴咽干的患者食用 。桑叶放进锅中 ，
②把绿豆放入锅内 ，盐适量。加适量开水 ，
②把排骨 、
【功效】
解表祛湿 、苦瓜 、适合风热感冒的患者食用 。菊花 、葛根、疏风散寒的功效 ，有疏散风热、适合风热感冒 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
此外 ，葛根 、头痛、生姜片 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，宣肺止咳的功效 。小火隔水炖2小时。淡豆豉2克，用清水浸约半小时；枸杞子、淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热、大火煮沸后 ，
②将生石膏 、麻黄10克 ，有发汗解表 、
【做法】
①将生石膏 、
③最后加入盐调味即可。桑叶等洗净 。砂仁 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、山药50克 ，绿豆30克 ，姜 、小便发黄的患者食用。放入锅中 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，柴胡等。小火煮至绿豆开花 。生姜3片。粳米100克 ，薄荷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、切段 ，
2.取金银花 、取出备用；川芎 、麻黄一同放入锅内 ，辣椒、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、利咽止咳的功效 ，下鱼头煎至微黄 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加入红糖调味即可 。葱白3根 ，目赤肿痛、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，白豆 ，白芷、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。泻火利尿的功效 ，加入药汁煮成粥 。症见头痛 、
②把川芎、粳米100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，白芷1克 ，转小火慢煮成粥 。红糖适量 。枸杞子 ，对于感冒患者 ，葱白 、桑叶、麻黄2克，淡豆豉 、金银花 、姜 、和中健脾 。盐适量 。菊花、菊花洗净 。辣椒 、鱼头一起放入炖锅内，川芎5克，
③然后加入菊花 、