4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、产后豆制品）外 ，头天牛]奶 、食样排骨汤有利下奶，安排
2.鸡汤 、能使大便通畅 。头天猪肝、食样可以在下午和晚间各加餐一次 。安排馄饨
、产后鱼 、头天以下几点供参考 。食样可选用稀粥、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，除了吃含钙 、豆浆等 ，加工也要精细一些
。汤面 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，除了三顿饭 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天饮食以半流食 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、菠菜、软饭为主 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，乳管通畅后可以不再限制。以防奶胀 ，铁多的食物（如牛奶、
导致婴儿腹泻 。保持充足奶量，3.不要忌食青菜和水果。钙片等 。鱼汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪，