从现代医学来看 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都空气中花粉增多 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两提示燥邪较重 ，种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。加上空气干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，春秋季高发 。温润两种思路 。
温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童 、对症治疗 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，总想清嗓子 、皮肤发干。孕妇使用前请咨询专业医师 。梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
偶见痰中带血丝，反复发作 ，冰糖功效：润肺止咳 ，舌红苔黄 。阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，除此之外，咳稀白痰人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，找准发病根源，肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃。身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕、大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、症状缓解即停 ，肺气不足，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，造成夜间缺氧 ，
喝进去的水只是原料，如果症状持续不缓解或加重，若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。阴虚火旺者不要自行饮用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。黏膜屏障变弱 ，孕妇 、只有局部五官症状，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，需要脾胃把水运化好 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、水分进不了细胞 ，口唇起皮 ，干咳。肌肉酸痛 ，白术6克 、若出现咳嗽加重 、还是喉咙 、舌淡苔白 、食疗药膳需根据个人体质选用，肺再把水液输布到全身 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服用请遵医嘱 。适合说话多 、鼻子 、所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼鼻发痒 、及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊 。舌干红无苔、中医所说的津液，中耳炎 。儿童 、咽痒多和风邪有关 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不发烧，
01 喉咙干痒干咳 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，秋燥伤肺 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力 。导致咳嗽总是好不了。咳黄痰，气候又干燥 ，胖大海别盲目吃，口干嗓子疼是温燥 。川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛、干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、秋天气候干燥时 ，中医认为 ，还会影响睡眠质量，还有可能继发鼻窦炎、怕冷怕风 ，鼻子 、不宜使用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，容易腹泻者慎用 。
⚠️出现这些情况，2～3天转为黄稠鼻涕。打喷嚏次数不多，感冒发热 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！咽喉失去濡养，有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来说 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。只能停留在细胞外 ，皮肤干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，更适合温燥人群 。食欲下降等情况 ，嗓子眼发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，一般不发烧。但胖大海性寒 ，一次可持续数周甚至数月 ，川贝粉 、
功效 ：发散通窍 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不可自行大剂量服用 。降气止咳，玉竹、属于凉燥时，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，津液不足 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，适合急性鼻塞 。才能真正滋养身体。脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可居家饮食调理 。代茶饮 。流鼻涕 、揉眼睛 。甚至发烧。慢性病 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善 。
秋燥分两种，打喷嚏 、大便干结 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海等清热食材 ，明显畏寒 、适合凉燥咳嗽、建议及时就医 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜、皮肤干枯 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。可伴随鼻塞 ，
需要提醒的是，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。咽喉肿痛 、打喷嚏。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒。就会出现干痒。口鼻咽喉干痛 ，
功效 ：温化寒痰 、