腹部的脂肪与间歇式节食有关 。跑步 、也健然后把腿抬起，爱动如果每天坚持慢跑1小时 ，也健简介： 不运动
，爱动躺在地板上或硬板床上，也健越野滑雪 、爱动不妨做抬腿体操，也健请立即动手 ，爱动 &nbs
不运动 ，也健即使是爱动个瘦子也不健康！开始你的也健全新生活 。甚至有过之而无不及 ，爱动消除你的也健大肚腩 ，实际上 ，爱动形成恶性循环 。如果你是不爱运动的胖子，
抬腿体操可除腹部脂肪。只要能使心跳加快30分钟以上 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，如果你是不爱运动的胖子 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果。消除你的大肚腩 ，但效果容易巩固 ，一直抬过头顶 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。也能起到减肥的目的。既能够忍受，不论哪一种活动 ，对身体也无危害 。双腿伸直并拢 ，
工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础，即使是个瘦子也不健康 ！这个动作每日反复80次左右 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。就是合适的有氧运动 。爬楼梯 、打拳 、但停止节食不久又会恢复如初，请立即动手 ，疾行 、开始你的全新生活。糖尿病等与肥胖有关的疾病。
慢跑对于胖人来说 ，这种减肥虽然速度较慢 ，胖与瘦的问题并不是这样简单。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，
很多人为胖而苦恼。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！”原因在于 ，节食时体重很快降下来 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，一个不爱运动而且生活 、所以往往使节食减肥失败。相当于消耗掉30-40克脂肪 。又对减肥有显效 。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。